骨の健康に、レモンが効果的ってご存知ですか？！
女性は、加齢や閉経によるホルモンの減少などが要因で、骨量が減少し、骨粗しょう症に繋がりやすい。
骨量を増やすにはカルシウムが必要だが、なかなか体に吸収されないと言われている。
そこで、レモン！！
レモンを一緒に摂ると、レモンに含まれるクエン酸が、カルシウムを包み込み、カラダへ吸収しやすい形に変えてくれる【キレート作用】
継続的にカルシウムとレモンを一緒に摂ると、体内のカルシウム濃度を一定に保て、骨密度の低下を抑制できる可能性がある。
ぜひ、日々の生活にレモンを取り入れ、骨を健康に保ちましょう！！
